高尿酸可以吃「魚」嗎？84歲院士：降低高尿酸這5物莫貪吃

4.適量運動

適量的運動可以促進血液循環，幫助排出多餘的尿酸，減輕尿酸高引起的症狀和不適。但是要避免過度勞累和劇烈運動，更不要暴跑和打球等高強度體育活動。

5.充足睡眠

長期熬夜給身體帶來的傷害非常嚴重，眾所周知，熬夜會損害肝功能，而且熬夜也會影響到肝臟分解代謝能力。

這種結果就會導致身體內的尿酸分解，代謝受到延遲，使得身體內殘留的尿酸過多，進而很容易誘發急性痛風，所以希望大家一定要保證充足的睡眠。