晨起是降脂「黃金期」嗎？提醒：多吃6種早餐，或有利於降低血脂

2.燕麥

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，也是一種有效的調節血脂的食物。曾有研究表明，患有高血脂的病人在兩個月內每天早上都食用燕麥粥，結果在兩個月後發現，血脂中膽固醇的濃度比兩個月下降了10%，效果還是比較明顯的。