6種蔬菜或不建議長期食用，豆芽上榜，排首或有很多人喜歡吃

蔬菜對於正在努力減肥的人來說就更重要了，因為蔬菜大到可以吃，可以減少促進體重增加的澱粉類脂肪類食物的攝入。此外，由於它們含有阻止糖轉化為脂肪的蒜氨酸。

而且它們的纖維結構粗糙，可以刺激腸道蠕動，加速脂質排泄，這是蔬菜減肥的重要方法，所以多吃蔬菜是非常有益的，建議每天多吃新鮮蔬菜。