6種蔬菜或不建議長期食用，豆芽上榜，排首或有很多人喜歡吃

長期不吃蔬菜會怎麼樣？

1、易便秘：蔬菜中含有豐富的多種纖維素，可抑制細菌繁殖，如果長期不吃蔬菜，會導致纖維素攝入不足，從而減弱腸道蠕動，如果糞便在腸道內停留時間過長，很容易導致便秘。

2、營養不良：蔬菜富含維生素，如果缺乏維生素A，皮膚會變得乾燥，缺乏維生素C容易出現嗜睡、無力、食欲不振等症狀，另外，長期不吃蔬菜會導致營養不良，降低身體的免疫力和抵抗力。

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