患糖尿病25年，摸索出有效控制血糖的8個方法，推薦給你

7.晚餐後運動45分鐘

一天忙忙碌碌，我會在晚餐後運動45分鐘左右，365天，天天如此。一般是快走，走到身體微出汗的程度。

為了增強身體的肌肉力量，我每周做3次普拉提。

8.睡個好覺

每天睡眠時間保證6-8小時。因為睡眠時間少於6小時，或超過8小時，都會影響血糖。

很多糖友都忽視了睡眠對血糖的影響。希望我總結的這些方法，對你也有幫助。