早上起床後，寧可餓肚子，也儘量少吃這6類早餐，醫生：趁早了結

1.保持精力充沛 吃早餐有許多的好處，特別是補充足夠的營養保持精神狀態良好，這是吃早餐的好處。 經過一整晚的睡眠基本上身體需要的能量已經不足了，早上要工作，學習需要有足夠的營養提供，才能讓精力充沛，精神狀態保持良好。

如果沒有吃早餐來獲取足夠的能量和營養，會出現犯困、打哈欠、疲勞乏力等情況。可見，吃早餐確實對身體保持健康有幫助。