老年人為啥摔一跤就骨折？60歲後，2種肉要捨得吃，或能養好骨骼

不過值得注意的是，無論是食用魚肉還是蝦肉，儘可能避免高溫油炸、烘烤的方式，改用清蒸、水煮的方式，儘可能地保留大部分營養物質。

骨質疏鬆在老年人群中十分常見，老年朋友們應該重點關注骨骼健康，通過改變日常飲食和鍛鍊方式，延緩骨質下降的發生，儘可能降低骨質疏鬆的發病率，避免因為骨質疏鬆影響我們的生活質量和生命健康。