女人來例假時，謹記「3洗2不洗」，減少濕氣入侵，子宮乾淨少生病

飲食儘量吃富含營養、溫熱的食物，可以適量吃含鐵量高以及蛋白質高的食物，如紅肉、雞蛋、牛奶、菠菜等。

避免生冷、辛辣刺激性食物。經期避免劇烈運動如跑步、游泳等，可以選擇散步等方式進行適度鍛鍊，保持心情舒暢。