女人來例假時，謹記「3洗2不洗」，減少濕氣入侵，子宮乾淨少生病

3、衛生要注意

在生理期要注意陰部的衛生，洗澡時最好不要盆浴或者坐浴，前三天儘量不要洗頭或者洗澡，以免造成陰部的感染，非要洗澡可以用淋浴的方式輕柔地沖洗外陰，這是保持生理期外陰的方法。

4、不要進行劇烈運動

生理期劇烈運動可能會導致全身的不適，如果進行有對腹部擠壓的運動，如仰臥起坐等，可能會促使經期延長，腹痛腰痛等。