糖尿病不宜吃雞蛋？內科醫生：不想血糖升高，要遠離這5物

2.適當運動

走路是一種非常好的有氧運動，每一個年齡段的人都適合，尤其是一些老人家，不能做強度高的運動，這種走路的方式就比較適合。堅持每天走路，可以刺激胰島分泌胰島素，增強體質，還能有效控制血糖。