超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，還有補血的功效

材料：

紅豆、薏仁各1杯（各35克）、帶皮老薑10克，黑糖（紅糖）適量，水450 ml。

做法：

1．薏米洗乾淨後，用水浸泡4-8個小時； 2．紅豆洗凈，放入凈水浸泡6-8小時至軟； 3．將薏米及紅豆和老薑適量加冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。 使用階段：全階段食用

紅豆薏仁黑米粥