膽固醇過高不用怕，平時儘量多吃這6種食物，或有助血脂慢慢降

1.三文魚

三文魚因為含有豐富的不飽和脂肪酸，所以，這種食物對降血壓是相當有效的；同時，這種食物中所富含的這些脂肪酸對心臟也有好處，從降低膽固醇的角度來看。

三文魚和其他深海魚中的這些脂肪酸能增加血液的高密度脂蛋白，抑制那些低密度脂蛋白，所以，對人體是很有益處的。