午睡過久，會增加30%的死亡風險？醫生公布午睡的「最佳時長」

2、 保護心臟

當代人處於長期高壓狀態，他們的神經每天都處於崩潰的邊緣。從長遠來看，這對人的精神或身體健康都沒有好處。所以，在中午小睡一會可以幫助我們更好的緩解身體疲勞，調節狀態，進而幫助我們更好的維護心臟健康。

根據研究發現，有長時間午睡習慣的人患心臟病的可能性要小得多。因此，我們必須養成午睡的好習慣，以促進心臟健康，避免心血管疾病。尤其是對於老年人、長期久坐的白領等人來說，午睡是非常必要的。