多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

此外，粗糧還可以減慢對葡萄糖的吸收，有助於減緩碳水向血糖轉換的速度。所以，對於糖尿病人來說，適當的食用粗糧有助於穩定餐後血糖值。

但是，也有一些粗糧產品經過檢測，發現含糖量嚴重超標，根本不屬於無糖粗糧產品。對於這些偽粗糧來說，它們不但價格高，吃多了對身體反而不利，尤其是糖尿病人，千萬不要亂吃！