多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

4.保護腸胃

不少的粗糧營養特別的豐富，多吃有利於身體的健康。想要保護腸胃的健康可以多吃富含大量色氨酸的小米，蛋白質含量最多的燕麥，還有豐富維生素以及胡蘿蔔素的薯類食物；總之，在平時吃些粗糧可以讓人們的腸胃更加健康。