很多人都有痔瘡？5個妙招遠離痔瘡「折磨」，早知道少遭罪

3、 堅持適當鍛鍊

體育鍛鍊可以防止長時間站立或久坐，可以更好地改善血液循環，進而幫助我們預防痔瘡的出現。此外，還可以經常做一種叫做提肛運動的運動，就是通過臀大肌的循環收縮和放鬆來進行提肛鍛鍊，也可以幫助預防便秘，久而久之，就可以達到預防痔瘡的目的。散步、游泳、太極拳、慢跑等運動非常適合預防痔瘡。