健身教練定製的減脂早餐，每天一杯，身體輕鬆腸胃沒負擔，慢慢瘦

3.牛油果半個，牛油果也叫鱷梨，雖然有些健身人士說它熱量挺高的，但是對於女性朋友來說，牛油果可是很好的水果，咱們可以用半個，而且要熟透的牛油果，用勺子把果肉挖出來。

4.香蕉切段，牛油果和鮮奶一同倒入破壁機呢。