22款經典養生素湯、退火、補血、補氣、美容養顏，煲湯不用求人了

食材：紅棗，花生，山藥，蓮藕，干杏鮑菇

做法：

1、山藥和蓮藕去皮，洗干淨，切滾刀塊；干杏鮑菇泡涼水，浸軟，切塊；紅棗、花生分別洗干淨。

2、把平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜放入鍋中，加水煮2小時，撈出平菇、玉米棒、大白菜、冬瓜，成素鮮湯。

3、起鍋，鍋中倒入少許油，放入山藥、蓮藕煸炒，煸透。

4、取湯鍋，放入步驟3的山藥、蓮藕，再放入干杏鮑菇塊、紅棗、花生，倒入步驟2的素鮮湯。

5、大火燒開，調中小火燉4小時左右，調味加少許鹽、蘑菇精取出即可。

六、牛蒡紅棗煲山藥