8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

1.規律作息

如果想要延緩衰老，所以，平時就要注意規律作息，不要經常熬夜，要保證睡眠充足；我們可以發現，長期熬夜的人皮膚非常不好，老得也很快。