讓你腹部偷偷長肥肉的食物，儘量少吃

4、油脂含量高的食物

一些食物本身的油脂含量就非常高，在食用這一類食物的時候就要注意控制攝入的數量。比較常見的是堅果類食物，這些堅果類食物大部分都是優質的脂肪來源，適量食用對身體有一定的好處。

但是需要注意的是，這些食物的能量很豐富，脂肪含量高，人體對脂肪的需求量很低一天只需要20-30克左右，所以在食用這一類食物的時候不要貪吃，否則容易造成脂肪的堆積。