長期不吃晚餐的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，還可以緩解6個問題

——緩解失眠

人的大腦對於身體內部環境的任何變化都有一定反應，這也意味著消化系統不努力工作就沒有時間進行消化和吸收，自然也會影響到你的睡眠質量。

中醫講：胃不和則臥不安。如果吃太撐，很容易導致你的腸胃消化能力一直在運行，此時也無法進入深度睡眠狀態，如果適當控制晚餐的攝入量，反而有助於提高睡眠質量。