長期不吃晚餐的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，還可以緩解6個問題

三、多吃富含維生素C的食物

晚餐應儘量避免食用含糖量高的碳水化合物。比如，土豆雖然也屬於碳水化合物，但是富含維生素C，即使蒸煮也不會被破壞。

維生素是人體最重要的一種營養成分，所以平時應該多吃一些含有維C的食物，這樣可以保持身體平衡。