她28歲就胰島素阻抗！「1習慣」釀禍：不改慘得糖尿病

夏子雯表示，胰島素阻抗和睡眠品質不佳之間密切相關，彼此會互相影響，形成一個惡性循環，會提高糖尿病的風險。長期睡眠品質不佳或不足時，人除了會很疲憊、精神不佳外，身體還會啟動一連串的壓力反應：

● 壓力荷爾蒙升高、胰島素敏感性下降：

當睡眠不足時，壓力荷爾蒙分泌會增加，例如皮質醇會促使肝臟製造更多葡萄糖，腎上腺素則會使交感神經活性上升，這都會降低細胞對胰島素的敏感性、使血糖升得更高。