骨質疏鬆，這3種食物要忌口！醫生直言：吃的越多骨鈣流失越快

骨質疏鬆這個詞，對很多人來說聽著有點遙遠，但現實是，它比想像中更容易找上門。走在街頭巷尾，常能見到一些上了年紀的長輩拄著拐杖、動作小心翼翼，生怕一個不留神摔一下。

其實不只是老年人才會骨質疏鬆，現在不少三四十歲的人也已經處在骨量流失的邊緣，平時看不出來，一旦有個小碰撞就可能骨折。

有些人甚至在年輕時沒當回事，結果到了四五十歲時，背越來越駝、身高變矮、腰酸背痛不斷，去醫院一查，才發現骨密度已經降得厲害，已經不能單靠補鈣來解決了。

大家都知道補鈣重要，但很多人都忽視了另一個問題：有些吃的東西，會加快鈣的流失，就像一邊在努力地往桶里倒水，一邊又在不停地漏水，結果怎麼補都不見效。