水果別亂吃！醫示警：「這5種」吃多恐加速骨質流失

張耀元接著說，番茄則因其含有茄紅素及維生素K，不僅具備抗氧化能力，也有助於維持骨密度，推薦給骨質疏鬆初期或平時蔬果攝取較少的人。不過若本身已有骨骼相關疾病，仍應諮詢專業醫師與營養師，量身打造飲食計劃。