血壓高和喝水有關？醫生勸告：想要血壓穩定，喝水時記住這3點！

冬季氣溫低，人體的代謝減緩，白天水分流失較少，但許多人晚上會不自覺地喝更多的水。這樣的習慣導致夜間的水分滯留，早晨醒來時血壓可能升高。

為了避免這種情況，醫生建議，睡前兩小時儘量避免大量飲水。儘量將一天的飲水量分布在白天，特別是上午和下午的時段，這樣既能保證充足的水分攝入，又不會影響睡眠和血壓的穩定。

喝水這一看似簡單的行為，其實在日常生活中起到了關鍵作用。早晨及時補水、分次慢飲、避免過量飲水，都是控制血壓的有效手段。