明明沒吃海鮮，痛風還是犯了？90% 的人都忽略了這 3 個 「升尿酸刺客」

2. 所有酒類：沒有 「安全款」，喝就升尿酸

別再信 「紅酒嘌呤低，喝兩口沒事」！對尿酸來說，只要含酒精，就是 「毒藥」：

啤酒、黃酒：嘌呤含量高，喝 1 口就等於吃半盤海鮮；

白酒：酒精度高，會讓體內乳酸堆積，乳酸和尿酸 「搶著排出」，尿酸只能滯留體內；

預調酒：看似酒味兒淡，實則是 「果糖 + 酒精」 雙重暴擊，升尿酸更快。

《成人高尿酸血症與痛風食養指南（2024 年版）》明確建議：痛風患者最好一滴酒都別碰；高尿酸人群就算喝，紅酒、啤酒、白酒也得嚴格限量。