腦有疾，耳先知！當耳朵出現這「2種跡象」多是大腦發出的求救信號

未雨綢繆：全方位守護大腦健康 既然耳朵發出的信號如此重要，那我們究竟該如何做，才能避免大腦通過耳朵向我們發出 「求救信號」 呢？

其實，答案就藏在我們日常生活的點點滴滴之中，只要我們用心關注自己的身體狀態，採取科學有效的預防措施，就能為大腦的健康築牢一道堅實的防線。

良好的生活習慣，是預防腦部疾病的基石。

每天保證充足的睡眠，就像給大腦充電一樣，讓它在夜晚得到充分的休息和修復。

儘量避免熬夜，熬夜會打亂大腦的生物鐘，影響大腦的正常代謝和功能調節。

建議成年人每天保持 7 - 8 小時的睡眠時間，讓大腦在睡眠中恢復活力。

適度運動也是必不可少的，它就像一台 「血液循環助推器」，可以促進全身血液循環，讓大腦獲得更充足的氧氣和營養物質。