婦人「餐前多做1事」半年減去24公斤 不只血糖穩定「身體數據令人驚訝」

令人驚訝的是，經過半年時間，個案就成功從86瘦到62公斤，連血糖都穩定多了。他指出，根據康乃爾大學的研究顯示，採用「先吃蛋白質和蔬菜、最後吃碳水化合物」的順序，能有效降低餐後胰島素反應且提高自身的腸泌素。另一項針對第二型糖尿病患者的研究更發現，遵循這種進食順序，餐後30、60、120分鐘的血糖濃度，分別降低28.6%、36.7%、16.8%，，餐後血糖曲線下面積更是大幅降低73%。除了穩定血糖外，這種飲食順序還能促進身體在餐後或運動時更有效地燃燒脂肪，同時減輕飯後的疲倦感。

示意圖來源：gettyimages

沒想到調整飲食順序，居然能改善身體這麼多問題！

參考來源：三立新聞、蕭捷健粉專

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