糖尿病不能吃西瓜？醫生含淚苦勸：不想血糖失控，少吃這幾種水果

講到這，很多人又開始犯嘀咕：「那我是不是就該和所有水果說再見？」

答案其實很溫柔：糖尿病人不是不能吃水果，而是要聰明地吃。

選擇上要有門道。低升糖指數的水果像蘋果、獼猴桃、柚子、番石榴、藍莓這些，升糖慢，身體有時間「緩衝」。不像西瓜那樣一下衝上去，胰島素都來不及「接客」。

時間點也很重要。水果最好在兩餐之間吃，比如上午10點或下午3點左右。空腹吃？不合適。飯後立刻吃？也不推薦。這樣安排，能夠減緩糖分吸收，避免血糖大起大落。