橙子會導致血脂升高嗎?醫生:不想血脂飆升,這3樣菜建議多吃!

2025-07-21     幸山輪     反饋
2/8
洋蔥是個很容易被忽略的食材,但它對調節血脂的貢獻遠比想像中大。

它含有豐富的硫化物、槲皮素和可溶性膳食纖維, 這些物質在進入體內後,可以幫助改善膽固醇的代謝路徑,減少低密度脂蛋白的生成。

尤其是槲皮素這類黃酮物質, 不光有抗氧化作用,還能在一定程度上減緩脂肪在血管內沉積的速度。

更現實的一點在於,洋蔥非常容易入菜,不管炒肉還是涼拌,它的營養活性不容易破壞,這是它的優勢。
喬峰傳 • 270次觀看
奚芝厚 • 240次觀看
花伊風 • 70次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 0次觀看
喬峰傳 • 90次觀看
喬峰傳 • 260次觀看
喬峰傳 • 80次觀看
喬峰傳 • 40次觀看
喬峰傳 • 990次觀看
開心果 • 80次觀看
幸山輪 • 40次觀看
幸山輪 • 0次觀看
呂純弘 • 110次觀看
花伊風 • 0次觀看
幸山輪 • 70次觀看
幸山輪 • 10次觀看
幸山輪 • 210次觀看
幸山輪 • 160次觀看
呂純弘 • 7K次觀看
幸山輪 • 110次觀看
幸山輪 • 20次觀看
幸山輪 • 10次觀看
花伊風 • 60次觀看