很多人都沒發現！「手指」突然出現這種小水泡，竟是大病前兆！ 千萬要小心了

1、多吃綠色蔬果

在中醫看來，果蔬對於排毒是有很好的療效的。

一般果蔬進入胃部的消化時間是30分鐘左右，而肉類進入身體後消化的時間在3小時以上，所以多吃果蔬可以加快腸胃蠕動，加速身體的新陳代謝，快速排出身體內部多餘的垃圾。

2、穴位排毒按摩穴位來幫助身體排毒也是小編非常推崇的方法之一。

這裡我們主要介紹一下太沖穴。

太沖穴的位置也比較好找，其位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

建議大家在間歇的時間裡，多用拇指按揉太沖穴，不需要太過用力，只需輕輕按摩，有酸脹感即可。

每天進行3分鐘左右，左右2隻腳輪流按壓效果更佳。

3、運動排毒

為什麼現代女性普板比男性壽命長？

因為女人的運動量普遍高於男性。

相較於不愛逛街的男人來說，愛逛街愛動的女人壽命一般更長，這不能不說和運動排毒有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

作為可排毒的汗液，同尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，多運動可以促進身體排汗，繼而讓毒素排出體外。