地瓜很健康!「1吃法」害血糖狂飆 一堆人中招

2025-06-27     李雅惠     反饋
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蕭捷健解釋,地瓜含一部分抗性澱粉,其不易被人體消化,可延緩血糖上升,但經高溫、長時間烘烤,會大量破壞抗性澱粉。抗性澱粉需充足的水分與適當時間來重建結構,
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