便秘黨必看！3杯「潤腸水」喝完直衝廁所，皮膚還變亮！

芹菜蘋果汁

吃肉多、便便臭？這杯腸道清潔工太對症了！芹菜的膳食纖維是清道夫，蘋果的果膠吸附垃圾，檸檬汁促代謝，喝完當天肚子就不脹了，第二天排便巨順暢，連臭臭都沒那麼難聞了，堅持喝一周，皮膚黃氣退了不少，摸著也不粗糙了。

📖食材

芹菜100g、蘋果1個、涼白開150ml、檸檬汁5ml

👨🏻‍🍳做法

1️⃣芹菜洗凈切段，蘋果去皮切塊（去核），一起放入榨汁機。

2️⃣加涼白開、檸檬汁攪打2分鐘，過濾掉殘渣後直接飲用。

這杯水喝起來芹菜味挺濃的，蘋果和檸檬中和了苦澀，喝起來像青汁但更清爽，我喜歡加塊冰塊，接受不了生芹菜味的可焯水半分鐘再榨。

⚠️芹菜低血壓者少喝；脾胃虛寒者別喝冰的，可換成溫水榨汁。