長期吃「燕麥」當早餐的人，後來都怎麼樣了？可能自己都不相信

燕麥是膳食纖維的優質來源，其中富含的β - 葡聚糖等可溶性纖維，對人體的消化系統意義重大。當下，多數人膳食纖維的攝入量普遍不足，由此引發的便秘等消化問題十分常見。

不過，燕麥所含的膳食纖維能對腸道健康產生積極影響，它可推動腸道蠕動，降低便秘發生的幾率，還能助力腸道內有益菌群的繁衍。

不少人在長期堅持食用燕麥後，都明顯感覺到腸胃狀態改善，身體也愈發舒暢了。