散步可能影響壽命！再次提醒：60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」!

「走」出一條好路，就別讓它變成「老來路難走」 再好的藥，也得吃對；再好的方法，也得用得巧。

散步，是一種藝術，也是一種智慧。 我見過太多老人，明明身體條件還不錯，卻因為「走路走錯了」而一步步走向健康的反面。

我也見過很多人，本來已經「邁不動步子」，卻因為科學散步，重新找回了身體的節奏和尊嚴感。

我想說：別小看了你每天那幾千步，它們可能決定了你未來十年的生活質量和壽命長度。

那你呢？ 你家的老人走得「對」嗎？ 你有沒有注意過家裡的長輩是怎麼散步的？

他們是不是也有「空腹走」「走太猛」「邊走邊滑手機」的習慣？ 或者說，你自己是不是也犯了這些錯誤？