異性間上癮的關係，就這一條！！！～

04. 如何戒掉這種「癮」？

或者說，如果你發現自己陷入了一段上癮卻消耗你的關係，該怎麼走出來？

承認這不是愛，而是執念。

執念和愛的區別是：愛是希望對方幸福，哪怕與你無關。執念是你必須屬於我，否則我痛苦。

用確定性打破未完成感，替代不確定性。

如果一段關係長期讓你猜疑，焦慮，那就主動打破僵局，要麼推進，要麼結束。拖得越久，癮越大。去靠近那些能給你穩定回應的人，而不是沉迷於那些忽冷忽人的人。

切斷間歇性強化，把注意力放回自己身上。

停止投入，才能停止上癮。你之所以對一個人上癮，就是因為你的生活太空白。當你的世界足夠豐富時，任何人都不值得你沉迷。

我最後想說：真正好的關係，不會讓你上癮，而是讓你安心。

別把依賴當成申請，也別把痛苦誤認為真愛。上癮是毒，愛是藥。你值得的是一段讓你平靜的關係，而不是一場讓你瘋狂的幻覺。

一段高質量的，長擇的關係，是不需要靠猜忌和不確定來維持吸引力的。