危害是煙酒的十倍！45歲男後悔管不住嘴，常吃兩種致癌食物，醫生提醒：快點忌口，遠離腸癌

1、高脂肪食物

什麼屬於高脂肪食物？

就是含有的脂肪含量特別高，吃進去能讓你血脂升高的食物，像肥肉、動物油、動物內臟、油炸食物等，都屬於高脂肪食物。

高脂肪食物對腸道的損傷很大，因為它們油油的，會加重腸道的負擔。

讓大便變得又硬，排出又困難，隨著時間的推移，大便里的毒素反覆刺激腸道，就會誘發腸癌的發生。

所以，在大腸癌的發病因素里，有非常重要的一點，那就是高脂肪食物吃得太多，而富含膳食纖維的食物又吃得太少。

沒有足夠的膳食纖維，腸蠕動減慢，便秘自然容易發生，而富含膳食纖維的食物主要是指蔬菜、水果和粗糧。