芹菜並非結節加速劑！醫生提醒：不想結節癌變，少碰4物，尤其女生少喝1飲品

4.提高睡眠質量

為了遠離甲狀腺結節，在預防的過程中應該保證有足夠睡眠時間。 作息規律，不要熬夜，許多人很難做到，由於個人習慣經常性晚睡，可能會縮短睡眠時間。

也有的人因為各種原因影響睡眠質量很差，夜間睡不著，但沒有找方法去應對，會因為持續熬夜加速衰老，降低抵抗力，還在影響內分泌的過程中讓甲狀腺受損。

如果可以調整作息，確保有高質量睡眠，甲狀腺以及其他內分泌器官才能保護好。