人人都怕癌，但癌細胞最怕這4種食物！每天吃一點，癌症繞道走

主食里，全穀物也不能少。全穀物含有豐富的膳食纖維、礦物質等營養物質，就像給身體提供了「全面營養套餐」。把白米飯換成糙米飯，或者吃點全麥麵包，增加全穀物的攝入量，能降低心血管疾病、腸癌、肥胖、2型糖尿病等疾病的發生風險，讓身體更健康。