睡覺時總在凌晨3、4點醒來，醫生直言：一般提示5大疾病，別忽視

老年人的睡眠特點為每晚睡眠時間6小時左右，整體的睡眠時間會比年輕人要短。人的睡眠時間會從6歲開始以每10年約2%的比例減少，所以到老年時期整體睡眠時長縮短是很正常的現象。

本身隨著年齡增加體內的褪黑素分泌就會下降，這會讓老年人夜間缺乏睡意，很容易晝夜顛倒。建議老年人在不影響白天社交活動的前提下，保持每晚的睡眠時間≥6小時。