83歲的香港才子蔡瀾，語出驚人：「人到晚年，躺在床上才想明白，拖垮身體最快的方式，並不是抽煙和喝酒，而是這2個壞習慣，希望你一個都沒有！」

社交封閉：長期待在家裡，不與人交流

作家李尚龍說過：「廢掉一個人最有效的方式，就是讓他在家無所事事地待上一年。」

有些人在步入晚年後，總喜歡一個人待在家裡，不願意走出家門，甚至封閉自己的內心，不再與人交流。家成了困住自己的無形牢籠。其實出去走走，和三五知己品茶談心，聊聊未來、憶憶往昔，才能為生命不斷積攢能量。

生命需要滋養，能量需要流動，人倘若長期處於逼仄的環境，身心也會受到禁錮。如果你發覺自己最近精神不振、缺乏動力，不妨嘗試出門走走，或許能為你帶來煥然一新的好心情。