失眠多年，終於找到了能倒頭就睡的辦法

2⃣️健脾茶：睡眠淺、易醒人群的福音

食材：蓮子、淮山、茯苓、芡實

作用：健脾益氣，補足精氣神，讓睡眠更安穩。