從腿疼確診,到去世僅一周!早有前兆,沒重視太可惜了……

2025-03-28     任紹昌     反饋
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3. 對抗瑜伽帶🧘‍♂️

準備一條瑜伽帶,套住一隻腳不動,另一隻腳用力向外延展,對抗瑜伽帶的拉力😎。做一次持續 20 秒,每天每隻腳做 20 次,能鍛鍊踝關節哦😉。
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