銀耳你吃對了嗎？教你6種不同體質的銀耳搭配，氣血足了，嗓子不癢了，睡得也更踏實了！

食材：銀耳 5克 | 桂圓乾 10顆 | 紅棗 3顆 | 老冰糖 適量

適合人群：冬天手腳冰涼、怕冷、容易疲勞的朋友。

做法：

銀耳泡發撕小朵，桂圓去殼去核，紅棗去核。

銀耳煮30分鐘後，加入紅棗、桂圓，再燉20分鐘。

加入冰糖調味即可。

貼士：

✔ 適合晚上喝，特別適合冬天，暖胃又助眠。

✔ 孕婦慎用，桂圓偏熱，孕期過量食用可能會引起上火。

🍵 銀耳+枸杞：全家適用的萬能搭配