每天10分鐘，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮……身體各器官都喜歡！

從中醫經絡學的角度來說，踮腳尖有利於刺激足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經這三條經脈，有助於達到補腎固本的功效，尤其是男性朋友非常適合這種保健養生方法。踮腳可以每天早晚各一次頻率控制在2~3秒一次，每次時間1~2分鐘。

胃最喜歡揉肚子

揉肚子可以刺激腹部肌肉，促進胃腸道的蠕動和排氣，以神闕穴為中心向外做環行運動至雙天樞至關元、氣海、雙大橫等穴位，有助於消化食物，緩解胃部不適。餐後半小時，順時針方向旋轉揉動腹部，每次約10~15分鐘。

頭部最喜歡梳頭