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2025年06月12日
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老中醫說蘋果這樣吃,健脾養胃、潤肺止咳、安神助眠、快快存下來
2025-02-20
開心果
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三、桂圓蘋果棗仁茶(安神助眠方)
食材:蘋果半個(帶皮切片)、桂圓肉15g、酸棗仁10g(搗碎)、百合10g
操作:酸棗仁先煎煮10分鐘濾渣,加入其餘材料小火燜煮15分鐘,睡前1小時飲用。
功效:酸棗仁調節γ-氨基丁酸(GABA)分泌,緩解焦慮型失眠。
四、茯苓蘋果薏米水(祛濕消腫)
食材:蘋果1個、炒薏米20g(干鍋焙至微黃)、赤小豆15g、茯苓15g
操作:薏米+赤小豆+茯苓煮30分鐘,加入蘋果再煮10分鐘,濾渣取汁代茶飲。
功效:薏米炒制後寒性減弱,更適合陽虛體質。
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我發現了睡覺賊快的安睡飲,百合沙參茶
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