十個女人九個腰痛，建議常喝這五道湯，告別腰痛困擾，健康又營養！

海馬牛大力巴戟杜仲鴿子湯，具有補腎壯陽、強筋健骨、祛風除濕的功效。海馬和杜仲補肝腎，巴戟天助陽，牛大力舒筋，鴿子肉增強體質。此湯適合體質虛弱、腰膝酸軟者食用，有助於提升體力與免疫力。

【食材】

鴿子、海馬、杜仲、牛大力、巴戟、黑豆、紅棗、枸杞（鴿子可以換成豬腰或豬尾都可以）

【做法】

1、鴿子焯水，洗凈備用。

2、杜仲，清水泡軟後去掉表面樹皮，再清洗一下就可以，如連皮一起煲湯，會有澀味。

3、黑豆有時間可以提前浸泡2小時。

4、紅棗去核，全部食材洗凈放入燉盅，加入適量清水。

5、隔水燉2-3小時即可。