錯誤拉伸多可怕?28張正確拉筋圖,糾正你的拉伸動作!

2025-01-21     文靈鵬     反饋
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無論是做全面有氧運動,還是做力量訓練,每天拉伸都應是一種健康習慣,它能讓你獲得真正的回報。拉伸是運動的重要組成部分,倘若你的拉伸動作不標準,不僅會影響你的運動效果,甚至還會威脅到你的健康。運動健身後拉伸可以提高身體靈活性,可以加速乳酸排泄減輕運動對肌肉帶來的酸痛感,增加肌肉柔韌性,避免受傷,所以小編提醒健身完後一定要記得拉伸哦!
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