52歲糖尿病的女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後身體竟發生了這種變化，連醫生也嚇了一大跳❗

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影響睡眠

胰島素和褪黑素分泌節律之間

也是有聯動的

睡眠太少就容易胰島素分泌紊亂

發生胰島素抵抗

而長期不吃主食

導致胰島素分泌太少

又容易造成失眠......